Unterstützung für den Fuß
Die Achillessehne ist, mit einer Länge von 20 bis 25 cm und einer Breite von etwa 5 cm, die dickste und stärkste Sehne im menschlichen Körper. Durch sie wird die Wadenmuskulatur mit dem Fersenbein verbunden.Hauptaufgabe der Achillessehne ist die Kraftübertragung vom Unterschenkel auf die Ferse.
Verletzungen dieser Sehne spürt man sofort und schränken erheblich ein. Eine Achillessehnenbandage kann hier helfen.
Wo kann eine Achillessehnenbandage zum Einsatz kommen?
Akute und chronische Entzündungen der Achillessehne kommen vor allem bei aktiven Sportlern, und insbesondere bei Sportarten, wie Marathonlaufen oder Fußball vor. Jedoch sind auch ältere Menschen oft mit solchen Beschwerden konfrontiert, da die Sehne im Laufe des Lebens durch normale altersbedingte Abbauvorgänge anfälliger wird.
Die Folgen sind in der Regel starke Schmerzen und eine eingeschränkte Beweglichkeit. Das Risiko bleibender Schäden ist hoch. Die Achillessehne ist zwar sehr belastbar, allerdings schlecht durchblutet, was eine vollständige Heilung erschwert. Zu den Verletzungsarten gehören unter anderem:
Wie funktioniert die Achillessehnenbandage?
Durch das Zusammenspiel aus kompressivem Gestrick und einer integrierten Silikoneinlage bewirken spezielle Achillessehnenbandagen einen durchblutungsfördernden Massageeffekt. Dieser Effekt fördert wiederum den Abbau von Schwellungen und Ergüssen.
Separate Fersenkeile dienen zusätzlich der Entlastung des Sehnenansatzes, sodass Reizungen und Schmerzen gelindert werden. Achillessehnenbandagen eignen sich aber auch zur Versorgung über die Akutphase hinaus, beispielsweise zur Vorbeugung eines Rückfalls.
Unterstützende Ernährung
Verschiedene Nahrungsmittel haben eine endzündungshemmende Wirkung.
Dazu gehören zum Beispiel:
JuzoFlex Achill Xtra
Produktmerkmale
Indikationen
Auch für die übrigen Körperbereiche wie Hand, Ellenbogen, Rücken, Sprunggelenk und Fuß gibt es spezielle Bandagen.
Verschiedene Übungen zur Prävention oder Rehabilitation können die Achillessehne unterstützen. Übungen bei bestehenden Schmerzen oder einer vorliegenden Diagnose sollten vorher mit Ihrem Arzt abstimmt werden.
Hier haben wir ein paar Beispielübungen zusammengefasst, die Sie gut in den Alltag integrieren können.
Wiederholen Sie die Übung 15-Mal, dann 30 Sekunden Pause. Das Ganze sollte dreimal täglich wiederholt werden.
Hinweis: Starten Sie beidbeinig. Nach 2-3 Wochen sollte die Übung einbeinig absolviert werden, um die Last zu erhöhen.
Wiederholen Sie die Übung zehn Mal
Hinweis: Halt Sie Ihre hintere Ferse während der 40-sekündigen Dehnung vollständig auf dem Boden. Die Bewegung ist bei dieser Dehnübung nur gering.
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